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Una argentina creó un exitoso método contra el bullying que ya se aplica en 300 escuelas

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La cordobesa Cynthia Zak, radicada desde hace años en Miami (EEUU), pasó del periodismo a dedicarse a un método, denominado Yomu, que combina yoga, relajación, respiración, meditación y mindfulness para niños.

Comenzó a trabajar con chicos de «poblaciones en desventaja» (afroamericanos y latinos) en 2007 en un programa financiado por el Gobierno federal. «Fui con una flauta para acompañar las prácticas y allí descubrí que había una forma de hacer que no era con la palabra y que los chicos aceptaban de buena gana», relató a La Nación.

En la búsqueda de libros y música para acompañar el yoga para niños se encontró con que lo que necesitaba no existía y fue así como empezó a componer. Actualmente, cuenta con 150 canciones y varios libros. 

En la Argentina el método se aplica en unas 300 escuelas, tanto públicas como privadas, especialmente en Córdoba, Rosario, Tucumán, San Luis y la provincia de Buenos Aires.

«Hay un gran interés y vemos consultorios de pediatras que lo aplican, odontólogos y psicólogos; son herramientas y la formación es para adultos», detalló Zak.

En Colombia, por ejemplo, comenzó una tarea con una caja de compensación (versión argentina de una obra social) de un millón de afiliados. Allí empezaron con un taller de 40 horas para 70 docentes y mediciones de los problemas más frecuentes en el aula y ahora hacen 13 semanas de seguimiento para cuantificar el impacto del método. «Lo bueno es que no interrumpe la vida escolar ni la familiar; es una canción, una técnica de respiración, mucha conexión y acento en los valores», describe.

El método Yomu, que también se aplica en Estados Unidos, tiene cinco pilares básicos: meditación, respiración, inteligencia emocional, neurociencia y música. «Es un todo. Hay un equipo trabajando detrás. Cada rama tiene un líder, un experto. Toda transformación comienza en el interior. A los chicos les genera curiosidad y se abren. Los niños de todos los sectores sociales, de todos los colores, de todos los idiomas, necesitan lo mismo. No hay diferencia entre los de una escuela privada y una rural o urbano marginal; se vive un proceso muy interesante«, resaltó Cynthia.

¿Cómo sentirnos más calmados con los chicos en vacaciones? Nuestra fundadora Cynthia Zak te cuenta 3 ejercicios Yomu prácticos y fáciles de implementar en familia. ¿Estamos listos?

Publicado por Yomu en Miércoles, 10 de julio de 2019

Los docentes de las escuelas en donde se aplica coinciden en que la puesta en práctica del mismo reduce el estrés y la ansiedad de los chicos.  Hay docentes que pagan un curso de su propio bolsillo y después lo aplican en clase. A su vez, el Ministerio de Educación de Córdoba financió hace dos años a maestros de 20 escuelas para que se convirtieran en líderes de esta técnica.

Un entrenamiento en dos niveles, con dos libros, dos discos y certificación cuesta 300 dólares.

El foco del método (todo el contenido es bilingüe) es la capacitación, la formación para incorporar el mindfulness a la vida cotidiana, «democratizarlo», según dice la especialista con 12 años de experiencia. Asegura que no se trata de crear una nueva materia, sino de tener una herramienta que facilita el aprendizaje en armonía. Así, los chicos se vuelven más atentos, comprenden mejor sus emociones y aprenden a lidiar con ellas.

Zak reconoció que una de las mayores preocupaciones es el del bullying y que, para abordarlo, hace una tarea de espejo con los propios maestros que reclaman por la «agresividad» de los alumnos, según detalló La Nación.

Aquí hay 90 nuevos #yomucoach .Aquí hay Gente que representan más de 20 escuelas, siete provincias argentinas, yoginis, médicos, psicólogos, pensadores y creadores, expertos en el lenguaje y maestros del cuerpo, abuelas y millennials…Aquí se ve el mundo 🌍 y se me sale el corazón del pecho una vez más. ..Sólo agradecimiento y la convicción Máxima de mi misión,visión y pasión aquí en expansión!..@yomu.love Primer día de formación en Mindfulness en Movimiento!..Como dice esta canción que encuentran en @itunes y @spotify “somos un reflejo,somos un espejo, somos todos uno”!!!🌍🌍#yomuargentina #medita #mindfulness #mindtraining #agradecimiento #somosuno #somosespejo #cosechaloquesiembras #luz #mision #vision #dharma #sangha #equipo #nevergiveup #yomucoach #somosyomulove #gira2019

Publicado por Cynthia Zak en Domingo, 14 de julio de 2019

«Les propongo reflexionar sobre qué nos dijimos a nosotros mismos cuando nos miramos al espejo; de qué forma nos tratamos; si fuimos amorosos o nos criticamos y no nos aceptamos. Todo es una energía muy sutil y a veces la agresividad empieza por ahí y después impacta en el otro«, subraya.

Según resaltó una maestra de la escuela Primera Junta de Córdoba, la herramienta permitió cambiar el clima de la clase y lograr que los alumnos estén más serenos y atentos.